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蛋白質的選擇細節
作者:admin???時間：2022-03-22 11:23
補充蛋白要考慮如下方面:
1.吸收率，比如分離乳清蛋白，吸收率高達90%，
2.消化吸收時間，分離乳清快，酪蛋白慢屬于慢蛋白，水解緩慢，水解時間長達多個小時，可以長效供能。
幾種蛋白相互搭配，長效供能，才能達到“全時供能，營養均衡“的效果。
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減脂需要攝入多少蛋白質呢？
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