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  • 蛋白質的選擇細節

    作者:admin???時間:2022-03-22 11:23

    補充蛋白要考慮如下方面:
     
     
     
    1.吸收率,比如分離乳清蛋白,吸收率高達90%,
     
     
     
    2.消化吸收時間,分離乳清快,酪蛋白慢屬于慢蛋白,水解緩慢,水解時間長達多個小時,可以長效供能。
     
     
     
    幾種蛋白相互搭配,長效供能,才能達到“全時供能,營養均衡“的效果。


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